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GUTEN MORGEN!

Erstellt von mind, 26.09.2008, 09:08 Uhr · 139.926 Antworten · 6.010.989 Aufrufe

  1. Lisbeth Gast

    Standard

    also für lendenwirbel weiß ich was tolles. funzt meistens, zumindest wenn es noch frisch ist. hab ich früher auch ganz oft gehabt. also pass auf, das geht so:

    auf harten untergrund auf den rücken legen.
    beine anwinkeln, arme senkrecht vom körper weg legen
    jetzt wird es kompliziert, aufgepasst!
    mit dem linken fuß (knöchel) das knie des rechten aufgestellten beines einhaken und nach links auf den boden ziehen soweit es geht. nix ruckartig. immer sachte und mit gefühl.
    dabei den kopf soweit es geht nach rechts drehen. darauf achten, dass beide schultern am boden bleiben.
    halten und auf 10 zählen. sachte lösen und das gleich in die andere richtung. wenn du glück hast, rutscht er dir gleich beim ersten versuch wieder rein. ansonsten bringt es auf alle fälle linderung. mach es, so oft es geht. zweimal hin und zweimal her. das zieht die wirbelsäule auseinander, wenn die muskeln noch nicht zu verhärtet sind, fluppt es von alleine rein.
    zweimal am tag gemacht ist es eine prima vorbeugung.
    ich halte dir die daumen.
    ich liebe dieses krachen, wenn es in die richtige position zurückknirscht. ein wunderschönes geräusch.
    drück dir die daumen

    ach ja, zieh deinen nierengurt an und klemm eine wärmflasche rein. so hält sie super.

  2. beak Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Lisbeth Beitrag anzeigen
    also für lendenwirbel weiß ich was tolles. funzt meistens, zumindest wenn es noch frisch ist. hab ich früher auch ganz oft gehabt. also pass auf, das geht so:

    auf harten untergrund auf den rücken legen.
    beine anwinkeln, arme senkrecht vom körper weg legen
    jetzt wird es kompliziert, aufgepasst!
    mit dem linken fuß (knöchel) das knie des rechten aufgestellten beines einhaken und nach links auf den boden ziehen soweit es geht. nix ruckartig. immer sachte und mit gefühl.
    dabei den kopf soweit es geht nach rechts drehen. darauf achten, dass beide schultern am boden bleiben.
    halten und auf 10 zählen. sachte lösen und das gleich in die andere richtung. wenn du glück hast, rutscht er dir gleich beim ersten versuch wieder rein. ansonsten bringt es auf alle fälle linderung. mach es, so oft es geht. zweimal hin und zweimal her. das zieht die wirbelsäule auseinander, wenn die muskeln noch nicht zu verhärtet sind, fluppt es von alleine rein.
    zweimal am tag gemacht ist es eine prima vorbeugung.
    ich halte dir die daumen.
    ich liebe dieses krachen, wenn es in die richtige position zurückknirscht. ein wunderschönes geräusch.
    drück dir die daumen

    ach ja, zieh deinen nierengurt an und klemm eine wärmflasche rein. so hält sie super.
    Hi Susanne,
    und wie krieg ich hinterher den Knoten wieder aus meinen Beinen?
    Danke für den Tipp. Ich kann mich nur im Moment nicht mal mehr auf den Boden legen, ich käm nie wieder hoch!
    Ich hab da so ein paar Akupressurpunkte, die ich dann drücke, das lindert schon mal ein wenig.

  3. Lisbeth Gast

    Standard

    Zitat Zitat von beak Beitrag anzeigen
    Hi Susanne,
    und wie krieg ich hinterher den Knoten wieder aus meinen Beinen?
    Danke für den Tipp. Ich kann mich nur im Moment nicht mal mehr auf den Boden legen, ich käm nie wieder hoch!
    Ich hab da so ein paar Akupressurpunkte, die ich dann drücke, das lindert schon mal ein wenig.
    na dann bleib unten. das ist schon die rechte motivation, die übung anständig zu machen. wenn du erfolgreich bist, darfst du wieder hoch

  4. beak Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Lisbeth Beitrag anzeigen
    na dann bleib unten. das ist schon die rechte motivation, die übung anständig zu machen. wenn du erfolgreich bist, darfst du wieder hoch
    Ich muss das jetzt bald mal in den Griff bekommen, weil mir das auf die Nerven geht. Aber mit Euerer Hilfe krieg ich das schon hin

  5. Registriert seit
    11.01.2009
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    2.232

    Standard

    @ Beak
    Also wünsche Dir gute Besserung Gabi .

    Wenn ich natürlich die Anweisung von Susanne lese möchte ich vor Ort sein und diesen Knoten mal sehen

    Ja ,ja wer den Schaden hat ......

  6. beak Gast

    Standard

    Zitat Zitat von twice Beitrag anzeigen
    @ Beak
    Also wünsche Dir gute Besserung Gabi .

    Wenn ich natürlich die Anweisung von Susanne lese möchte ich vor Ort sein und diesen Knoten mal sehen

    Ja ,ja wer den Schaden hat ......
    Hi Olaf,
    ich kann Dir ja die Telefonnummer von uns geben, dann kannst meinen Gatten bitten ein paar Fotos zu schießen

  7. Registriert seit
    11.01.2009
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    2.232

    Standard

    Zitat Zitat von beak Beitrag anzeigen
    Hi Olaf,
    ich kann Dir ja die Telefonnummer von uns geben, dann kannst meinen Gatten bitten ein paar Fotos zu schießen

    Hey das kann er auch so machen , ist für den verregneten Sonntag mal was '' lustiges '' , mit allem nötigem Respekt dir gegenüber.

  8. beak Gast

    Standard

    Zitat Zitat von twice Beitrag anzeigen
    Hey das kann er auch so machen , ist für den verregneten Sonntag mal was '' lustiges '' , mit allem nötigem Respekt dir gegenüber.

    Ja, ja, dem nötigen Respekt mir gegenüber, pah...

    Wir haben jetzt hier Schneeregen, prima
    Miniaturansichten angehängter Grafiken Miniaturansichten angehängter Grafiken dscf0249.jpg  

  9. Registriert seit
    11.01.2009
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    2.232

    Standard

    Bei uns nur noch in den Höhenlagen des Taunus und Vogelsberg


    Ich sehe man heitzt mit Holz

  10. Registriert seit
    30.08.2007
    Beiträge
    13.983

    Standard

    Zitat Zitat von cat61 Beitrag anzeigen
    Ach Gabi, wenn ich näher dran wäre könnte ich dich behandeln.

    Wir müssen mal eine passende Automobilisation für dich finden.
    Cat Gabi braucht Motomobilisation
    Kannst du das auch??


 

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