Motorrad fahren im Alter und Fitness

[RoGe]

Es ist ja bekannt wer als Motorradfahrer über eine gute körperliche Fitness verfügt ist sicherer, lockerer und unverkrampfter unterwegs.


Der Altersdurchschnitt bei (BMW)Motorradfahrer steigt ja immer mehr nach oben, es wäre mal Interessant zu hören was da der ein- oder andere so dafür tut um einigermaßen Fit zu bleiben.




Dann fange ich mal damit an................. mache mit meinen fast 60 Lenzen drei mal die Woche, und das mittlerweile seit 25 Jahre Karate. Dieser Sport hilft mir sehr für´s Motorrad fahren.

 

[Andalusienfan]

1 x die Woche Reha-Sport , 60-90 km Fahrrad in der Woche, allerdings E-Bike---ohne Motor geht nigs

 

[RoGe]

1 x die Woche Reha-Sport , 60-90 km Fahrrad in der Woche, allerdings E-Bike---ohne Motor geht nigs

na, das ist doch schon was

 

[Klausmong]

Es ist ja bekannt wer als Motorradfahrer über eine gute körperliche Fitness verfügt ist sicherer, lockerer und unverkrampfter unterwegs.

Aha

Ich mach 3 x die Woche Bierkrug stemmen.
Dann noch Kiwi Diät ( Ich esse alles ausser Kiwi )

Und passiv Sport ( Fernsehen wenn Sportsendungen sind )

 

[lomax]

2x die Woche Muskelaufbautraining im Fitnessraum der örtl. Turnhalle. Bis letzten Sommer (bis vor meinem Unfall) 1x die Woche Badminton. Ansonsten fuhr ich Rad und joggte ab und zu und hoffe das bald auch wieder tun zu können. Inlineskaten habe ich früher auch viel gemacht.

 

[IamI]

Aha

Ich mach 3 x die Woche Bierkrug stemmen.
Dann noch Kiwi Diät ( Ich esse alles ausser Kiwi )

Und passiv Sport ( Fernsehen wenn Sportsendungen sind )

Ser's,

da bist du ja eine echte Sportskanone gegen mich!!!

Ich lasse sehr aktiv den passiv Sport weg.

Den einzigen Tele-Sport den ich treibe ist Moppedrennen anschauen - phuhhh, das ist anstrengend, umso mehr, wenn die Abends sind.

Liebe Grüße
Wolfgang

 

[Vatta]

3-4-5 x die Woche ins Sportstudio. Immer abwechselnd entweder Kraft- und Rückentraining für meine lädierte Wirbelsäule und am nächsten Tag 45-60 Minuten Crosstrainer für die Pumpe.

Klappt soweit ganz gut, allein auf mein geliebtes Feierabendbier mag ich nie verzichten. So werde ich wahrscheinlich auch nie ein Hungerhaken werden.

 

[Andalusienfan]

Aha

Ich mach 3 x die Woche Bierkrug stemmen.
Dann noch Kiwi Diät ( Ich esse alles ausser Kiwi )

Und passiv Sport ( Fernsehen wenn Sportsendungen sind )

Du hast Extremcouching vergessen.

 

[der_brauni]

Es ist ja bekannt wer als Motorradfahrer über eine gute körperliche Fitness verfügt ist sicherer, lockerer und unverkrampfter unterwegs.


Der Altersdurchschnitt bei (BMW)Motorradfahrer steigt ja immer mehr nach oben, es wäre mal Interessant zu hören was da der ein- oder andere so dafür tut um einigermaßen Fit zu bleiben.




Dann fange ich mal damit an................. mache mit meinen fast 60 Lenzen drei mal die Woche, und das mittlerweile seit 25 Jahre Karate. Dieser Sport hilft mir sehr für´s Motorrad fahren.

Und ich hab doch extra vor 22 Jahren mit GS-fahren begonnen, um mir solche Turnübungen ersparen zu können, und jetzt kommst du mit sowas daher

Gruß Thomas

 

[Tom123]

Hallo,

das Thema ist nicht uninteressant, ich bin noch unter 50 aber ich mußte was tun.....
ich hab mir einen lang gehegten Traum erfüllt....
bei dem milden Winter ging ordentlich was.

und dann fährts sich es gleich entspannter....

 

[RoGe]

Alles top und auch Interessant .................... nur "Klausmong" der ist leider durchs Raster gefallen

Und ich hab doch extra vor 22 Jahren mit GS-fahren begonnen, um mir solche Turnübungen ersparen zu können, und jetzt kommst du mit sowas daher

thomas, du glaubst gar nicht was geht wenn du mit den turnübungen wieder anfängst

 

[Klausmong]

Alles top und auch Interessant .................... nur "Klausmong" der ist leider durchs Raster gefallen





thomas, du glaubst gar nicht was geht wenn du mit den turnübungen wieder anfängst

So leicht falle ich durch kein Raster

Komischerweise geht auch viel wenn man nicht sportlich ist.
Ich denke das ich keine Angst haben muß mal wo nicht mitzuhalten deswegen.

Und auf meinen langen Touren kann ich oft länger fahren als so manch "Sportlicher" Typ.

 

[RoGe]

Und auf meinen langen Touren kann ich oft länger fahren als so manch "Sportlicher" Typ

das glaube ich dir gerne und muss sicherlich auch nicht immer nur an der fitness liegen..............

ich konnte in den letzten jahren, bei zb. längeren touren und diese dann vill. auch noch etwas flotter gefahren, feststellen das es doch dem ein oder anderen zuviel wurde sich konstant zu konzentrieren bzw. die körperliche fitness schon eine große rolle gespielt hatte.

 

[IamI]

das glaube ich dir gerne und muss sicherlich auch nicht immer nur an der fitness liegen..............

ich konnte in den letzten jahren, bei zb. längeren touren und diese dann vill. auch noch etwas flotter gefahren, feststellen das es doch dem ein oder anderen zuviel wurde sich konstant zu konzentrieren bzw. die körperliche fitness schon eine große rolle gespielt hatte.

Ser's,

ich glaube ein wesentlicher Faktor ist weniger die sportliche Fitness, viel mehr die Fahrerische.

Wenn ich etwas gut kann, dass bedeutet es weniger Anstrengung das zu tun.

Zb sind locker gefahrene Kurven (auch bei höherem Tempo) weniger anstrengend, als Kurven, die ich mir erarbeiten (oder auch erzittern) muss.

Sofern ich das Mopped beherrsche (und nicht das Mopped mich) muss ich für die gleiche "Leistung" viel weniger investieren.

Anders ist es im Motorsport, oder auch "nur" offroad, da ist körperliche Fitness viel wichtiger.

Und das wichtigste: Ich muss wissen, wann's genug ist, sonst überfordere ich mich und ganz oft geht sowas schlecht aus.

Liebe Grüße
Wolfgang

 

[Martha]

oja, ganz wichtiges Thema... geworden. Vor ein paar Jahren massiv Schulter-Genick-Rücken-Schmerzen bekommen. Ich konnte nicht mehr sitzen oder liegen. Jeden Morgen um 4 aufgewacht, weil es einfach zu weh getan hat. Ich bin von Pontius zu Pilatus gelaufen und habe ziemlich viel in Chiropraktiker, Osteopathen, Massagen... investiert, dann kam mir dummen Nuss doch tatsächlich irgendwann die Erleuchtung, dass mir da von außen nichts helfen kann. Hintern hoch und was tun. Und dann hat mich der Ehrgeiz gepackt. Ich mache nun täglich Gymnastik und Krafttraining. Ich hab mir über den ganzen Tag Übungen eingebaut. Z.B. immer wenn ich die Treppe runtergehe, muss ich mich an den oberen Absatz hängen und 10 Klimmzüge machen. Fragt nicht, was ich zu Beginn für ein nasser Sack war. Jeden Morgen und jeden Abend Liegestütze, solange, bis es nicht mehr geht. Werden immer mehr, die gehen :-) Zähneputzen immer in einer Art Lotussitz mit Fußsohlen aneinander, um den Rücken zu strecken. Und nach der Halbzeit die Hand wechseln. Das ist gut fürs Hirn, wenn die "schlechte Hand" auch feinmotorische Dinge tun muss. Wenn ich auf die Mikrowelle warte, mache ich Kniebeugen in der Standwaage... :-) Um in ein Studio zu gehen, also dazu könnte ich mich nicht aufraffen. Aber so funktioniert das super für mich.


hey, Moment mal, die Überschrift ist ja Fitness im Alter! Da gehör ich gar nicht hin, ich bin nicht alt!

 

[juekl]

ich wollte auch mal Sport machen
kaum stand ich auf dem Gerät, ist mir ein Haar ausgefallen
das war mir dann doch zu gefährlich

 

[Roka53]

Ich werde dieses Jahr 64. Seit Jahren besteht mein Routine-Training aus 3 mal die Woche 45 Minuten auf dem Ergometer bei 160 - 180 Watt Belastung. Anschließend jedes Mal noch 45 Rückentraining aus gegebenem Anlass, Dehn- und Kräftigungsübungen. Im Winter noch 2 mal die Woche morgensfrüh 8 - 10 km Joggen durch die Felder. Im Sommer ersatzweise 2 x pro Woche 3 km Schwimmen im hiesigen Freibad, wenn das Wetter okay ist. Dazu kommen noch im Jahr so 2.500 km Fahrradtouren zusammen mit der besten aller Ehefrauen.

Meine "do not eat" und "do not drink" Listen sind deshalb noch ziemlich kurz, werden aber schlagartig länger sobald die Waage vorne eine 8 anzeigt. Da ist die häusliche Küchenfee dann unerbittlich.

Grüße vom Niederrhein - Rolf

 

[lederkombi]

Sport ist mord, oder so ähnlich. Daher übe ich nur noch Dauersitzen auf dem Sofa (nach 10 Jahren Spitzensport / Voll- und Halbdistanz-Triathlon). Mit Sport macht man seinen Körper kaputt und kann keine Minute länger im Sattel sitzen, mit Sofaüben schon

Ah ja, autogenes Trainig und Yoga sind auch nicht ohne.

 

[QVIENNA]

Was manche hier für einen Aufwand treiben ... Wenn man 60 ist, eine 20 jährige Sozia und alles ist gut.

 

[Klausmong]

Ser's,

ich glaube ein wesentlicher Faktor ist weniger die sportliche Fitness, viel mehr die Fahrerische.

Wenn ich etwas gut kann, dass bedeutet es weniger Anstrengung das zu tun.

Zb sind locker gefahrene Kurven (auch bei höherem Tempo) weniger anstrengend, als Kurven, die ich mir erarbeiten (oder auch erzittern) muss.

Sofern ich das Mopped beherrsche (und nicht das Mopped mich) muss ich für die gleiche "Leistung" viel weniger investieren.

Anders ist es im Motorsport, oder auch "nur" offroad, da ist körperliche Fitness viel wichtiger.

Und das wichtigste: Ich muss wissen, wann's genug ist, sonst überfordere ich mich und ganz oft geht sowas schlecht aus.

Liebe Grüße
Wolfgang

Sehe ich auch so.

Ich fahre im Sommer wochenlange Touren mit täglich 500 - 800km.
( so im Schnitt, manchmal auch weniger oder mehr )
Ich bin auf Touren unterwegs wo man mal in 8 Wochen über 20000km abbiegt.

Und ich bin sicher der ANti Sportstyp.
Zu viel Gewicht, schlechte Kondition usw.
Aber sowas zu fahren stellt für mich kein Problem dar, und da sprechen wir auch nicht nur von schönen Strassen sondern auch von Piste mit Matsch und Sand und Schotter.

Was ich damit sagen will:
Ich sehe jetzt keinesfalls Fitness als unwichtig an nur weil ich selbst sie nicht habe, aber ich würde das nicht als "Das Wichtigste" hinstellen.
Viel wichtiger finde ich die geistige Fitness auch das Moped sicher durch die Gegend zu führen..
Und je leichter man das tut desto entspannter kann man fahren